一提到如何减肥，如何保☆持健康，人们总会联想到各种健康生活方式，像锻炼，像节食等等，殊不知，你住的房子里的的灯光对健康也有重要影∏响哦！居室灯太亮更易致肥胖英国《每日邮报》说，有研究显示，屋子里灯光太亮会影响睡眠以及激素水平，导致包括肥胖、Ⅱ型糖尿病等问题。因此，健↓康专家建议人们使用能调节亮度的灯，到晚上时把灯光调得暗一点儿，或者换个暖光灯泡也可〓以。若是窗外有明亮的路灯，别忘了给卧室里挂上一个厚厚的窗帘。

       如果你家的墙壁颜色ζ　是红色或是橘色，可要当心【了！英国国家医疗服务系统◤说，这些颜色会◇让人倍感压力和焦虑，看多了还可能造成皮肤瘙痒。另外，明亮的颜色还会刺激大脑，让人︽吃饭速度更快。不过，如果你想多在家做饭吃，把厨房装修成亮色倒是一个不错的主意。蓝色灯光助男性节食减肥美∩国《食欲》杂志刊登的一项新研究发现，在蓝色灯光下进食有助于防止暴饮暴食，原因是蓝色灯光会让食物看起来更令人不愉快。这项新研究结果对减肥方法研究具有重要启示。
　　
       新研究中，美国阿肯色大学研①究员徐汉石博士及其同事对112名参→试者进行了研究。研究人员让参试者在不同颜色的灯光下吃同样的饭菜，之后参试者回答有关食物满意度、食量※及对饮食环境印象等问题。结果发现，尽管所吃煎饼和各种煎蛋价格不同，但是参试者对食物满意度▼基本一致。在就餐环境灯光方面，蓝色最能防止过量饮食。研究人员分析指出，呈现自然蓝色㊣的食物十分罕见，蓝色往往让人人对食物的安全性产生怀疑，不快的感觉自◤然会让人食欲大减。不过，新研究一个有趣的发现是，女性不受饮食环境灯光颜色的影响。研究人员解释称，这可能是因为ω在品尝食物的时候，女性更多依赖其嗅觉。